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更年期体験談㉝たぶん閉経したものの・・・ [更年期]

久しぶりの更年期ネタ。
嫌な更年期症状の数々に見舞われた私。
本当に暗いトンネルに入り込んで先が見えないというのは
まさにこういうことだな、と思いました。

今そんな状況にいる方に、ぜひお伝えしたいです。
「終わりは必ず来ます!」
体験談㉜にも書きましたが
本当にひどい状態だったのは約半年くらい
なんとなく症状を引きずっていたのがその後約2年くらい
こう書くと、ずいぶん長かったなぁ^^

不快な症状が出るのは毎日ではないものの
言いようのない不安感というか
今までの自分ではないような感覚?
胸のあたりがザワザワするような感じが常にまとわりついていました。

一番嫌だったのが「めまい」
グワングワンとひどいめまい
クラクラ~と軽いめまい
急にガクッとくる一瞬のめまい
一日のうちに何度も襲ってきました。
また、あのめまいが来るんじゃないか? というのが
たぶんザワザワの正体。

その不安感みたいなものが
気がついたらフッと消えていました。
たぶんトンネルを抜けたんだと思います。

閉経がいつ来るのか? ということをよく考えていたけれど
あまり意味はなかったのかもしれない。
「一年間生理が来なかったら閉経」とは言うものの
やったぁ閉経したぞ、と思ったのも束の間
一年と数カ月経ったところで、また出血。
ナプキンもすべて処分したあとだから本当に困りました。
(その前にも8か月空いて生理になったこと数回)

結局「何歳で閉経した」ということに
たいした意味はないなと思った次第です。
ゆるやかに閉経していくんだろうな、くらいの感覚で。

以前も紹介した本「女と骨盤」によると
閉経前に症状が出る人もいれば
閉経後に出る人もいるとのこと。
更年期と言われる10年間のどこかで約2年間
骨盤がゆるみきってしまうらしい。

そう考えると本当に女は大変だなぁ。
生理があるというのは今振り返ると本当に大変だった。
生理そのものよりも頭痛、腹痛などの付随する不快症状。
順調に来なくて不安になったり
メンタルもいろいろやられるし。
旅行の計画を立てるのだって大変。
とくに40代になってからは、ひと月のうち体調がいいのは2、3日で
それ以外は何かしら、どこかが不調だった。

ジェンダーレスだの男女平等みたいな言葉に
もやもやしてしまうのは、こういうことかな。
「男の更年期」という言葉にもちょっと「ん?」と思ってしまう。
男にも生理があればいいんだけど。
それか女でも「生理ナシで」という選択ができたらいいのに。







更年期体験談㉜忘れたころにやってくる更年期症状 [更年期]

最初の更年期症状が現れてから早2年半以上が経ち
あの嫌な症状から、やっと離れることができたかなぁと思っていると
突然やってくる「めまい&発熱」

体験談㉛でも書いたのですが、閉経したかと思うと
8か月ぶりに生理がはじまったり、周期がバラバラで終わりが見えません。
「もうこれで終わりだろう」と思って書いた去年のブログから
また8か月弱経った今年・・・またも生理がはじまってリセット!
ほんとうにいつになったら閉経するのでしょう?

「更年期とは閉経をはさんだ約10年間」と一般的に言われているので
まだ5年以上は続くということか。
ふぅ。
わたしの症状がひどかったとき、職場の同僚で同い年くらいの数人に
話をすると、当時はだれも症状が出ていなかったけれど
最近、やっと何人かが「わたしも始まったよ」と教えてくれるようになりました。
でも年上の人に聞いても何も症状がない人もいます。
個人差が大きいのですね。

「女と骨盤」片山洋次郎著



この本を読んで、おおいに納得したことがあります。

閉経の前後どこかで約2年間、骨盤がゆるみきる時期があるらしく
その期間を過ごすことで、安定した状態になるとのこと。
半年くらいかけて骨盤がゆるみきって(この時が不快症状の連発だと思われる)
そこから脱力解消するのに約2年かかるのだとか。

わたしの場合、その2年間は閉経の前にやってきたということでしょう。
で、この後は安定期に向かっていき
女性は60代が一番安定している時期なのだとか。
そう思うと年を重ねるのも悪くないか^^


突然やってくる嫌なめまいには耳をくるくるマッサージ。
今回のめまいは不安定な天候も原因のひとつだったのかも。

更年期体験談㉛閉経の予測はむずかしい [更年期]

ひさしぶりの更年期の話題。

約2年前から突然始まった更年期症状の数々は
体験談①~㉚として、まとめてあります。
あれほど長期間にわたって、つらい思いをしたのも初めてで
右往左往しながら、自分なりに解決策を見つけて過ごしているうちに
気づけば、終わって・・・は、いないか。

「今度こそ閉経だ!」と思っていると
突然やってくる生理に翻弄されています。
今年に入ってすぐ、219日目にやってきた生理でリセットされてしまい
その後も
48日目の夕方、会社帰りに突然の大出血!!
その56日後、すこーし出血がつづき
またまた75日後には大量出血
いつ終わるんだ?と思っていたら
次は18日目で、また生理が来て・・・
本当に周期がめちゃくちゃで、予兆もあまり感じられず
突然、出血すると「何か子宮の病気か?」と心配になります。

閉経は予測できないというけれど
本当にいつになったら終わるんだろう?
更年期症状そのものは軽くなっているからいいけれど。

このごろ気になっているのは
遅れてやってきたホットフラッシュ
突然ボワッっと首から上が熱くなって汗だくになったり
夜中に汗だくになって起きてしまったり
ハンドタオルが手放せません。


芸能人の方々の更年期体験談も、よく目にするようになりました。
きっと百人いたら百通りだと思いますが
それぞれ参考になるところがあるし、記事として配信されると
多くの人の目にとまることになるので良いことだと思っています。

わたしは原日出子さんの体験談に共感しました。
症状も自分とよく似ていたし、だんなさんの反応も
うちの夫と似ていて笑ってしまいました。

今現在、つらい症状を抱えている方も
いつかは終わりが来るはずなので、一緒にのりきりましょう!
つらい時はとにかく休むこと
これが一番だと思います。
無理して会社に行こうとして途中で倒れること数回。
コロナ期間でもあったので
会社には早めに「更年期の症状が出ていること」を伝えて
その後は無理せず休むようにしていました。
(発熱・頭痛・めまい等、コロナと症状がかぶるため)

恥ずかしいことだと思わずに
できれば、近い人たちに更年期であることを伝えておくと
助けてもらえることも多いと思います。
「今までどおりには動けない」ということを伝えるだけでもいいし
自分自身にも「今までとは違うんだ」と自覚しておくだけでいいかも。

タグ:更年期

更年期体験談㉚閉経までの道のりはまだ遠い [更年期]

生理がない、というのは
こんなにも快適だったか~と実感しはじめていたころ。
日曜日の朝に突然の出血・・・
え??
何かの病気?

えーーっ、閉経したんじゃなかったの?
ラスト生理から210日、約7ヶ月経過したところで
またゼロにリセットされてしまいました。
そう簡単には終わらせてくれないんですね。
生理用品をあわてて買いに行くハメに。

前兆らしきものはありました。
10日ほど前から、右側の下腹部が痛くて
もしや盲腸か? と思ったくらい。
それから、腹部全体の張り感
首のあたりのコリ感、胸の張り感
すっかり忘れていましたが
今思えば、すべて生理の前兆でした。

突然の出血に最初はあわてましたが
webで調べてみると、たくさんの方の体験談が出てきて
安心できました。
よくあることらしいです。
本当に女性のカラダは不思議なことがいっぱい。

更年期は約10年間
何があっても、少しづつカラダを慣らして
なんとか乗り切っていくしかないのだろう。
そして
この先、もっといろんな変化があって
「老い」もどんどん受け止めていかなければ
前に進めないのだなぁ。

突然やってきた更年期に慌てふためいて
webから情報を探したり、本を借りて読んできましたが
個人差も多いため、なかなか自分にしっくりくるものは見つけにくく
自分の症状を記録しておく意味も込めて
ブログに長々と実体験をつづってきました。
何かのワードが検索にかかって
同じ症状で困っている方の目に留まり
少しでも気持ちがラクになってもらえたら嬉しいな~

今が苦しくても、ちゃんと終わりは来ます!


更年期本のなかで、自分に一番しっくり来たのは
こちらの本です
50代、60代、70代・・・まだまだたくさんの試練がありそう





更年期体験談㉙約35年間も続いた習慣 [更年期]

更年期の絶不調から少しずつ抜けてきた感じがする
今日このごろ。
去年の5月に一番ひどい症状が出て寝込むこと丸2日。
漢方薬、プラセンタ注射などを1か月ほど続けると
生理がきて、それがラスト生理(イコール閉経か?)

その後も体調の波はあります。
だいたい2週間に一度、頭痛、かるいめまい、腹痛など。
不調の波に合わせておりものも多めに出たり。

それが次は月に一度のペースに変わってきます。
基礎体温のグラフは一定で、以前のような高温相と低温相には
分かれないので排卵はしていないけれど
自分のカラダ的には月のリズムを刻んでいるようです。

思えば、思春期から始まって約35年間
ときに乱れることもありつつ、続いた習慣というのは
そう簡単にパタッと終われるものではないですよね。
それなりの移行期間が必要なはずです。
自分のカラダなのに、自分で自分を傷めつけているような
この更年期症状も、そう考えると理解できそうです。

人によって違うみたいですが
私の場合、一番イヤな症状が「めまい」で
最初のころは常に頭がグルグル、ふわふわした感覚があり
めまい症状が少なくなってからも
「また、あのめまいが来るんじゃないか」という
モヤモヤとした不安感がまとわりついていました。
(とくに朝、起きる直前が一番怖い)

最後の生理から半年が経ち
まだ月に一度くらいはモヤッとした不安感が出ますが
だいぶ以前と同じくらいには動けるようになってきました。
ちょっとでも不安を感じるときには
早く寝る!
もう、これに限ります。

仕事中など外出先で不安におそわれた時は
手を回したり、指先をもんだり、できるなら背伸びをしたり。
耳のあたりをくるくるっとマッサージ、耳をひっぱる・・・等
血流・血行をよくするイメージで、その場でできることをやる。
これだけでも、だいぶ不安が解消されます。

一番ひどい時期を思えば
だいぶマシになってきたなぁ
このまま更年期が早く終わってほしいと願うばかり。
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