更年期体験談㉘肋骨にヒビが入る＆肋間神経痛

閉経を過ぎた女性がなりやすい「骨粗しょう症」
もっと若いうちから骨量を意識する必要があったのに
更年期になって初めて気が付くモンダイが多過ぎる。

骨粗しょう症になりやすい人の条件として
背が低くて体重が少ない人
というのがあってドキッとしました。

つい先日のこと、夫にグイッと腕を引っ張られたときに
「ボキッ」だか「グキッ」だか鈍い音がして
肋骨の左側にものすごい痛みが出ました。
一瞬、折れたのかと思ったけど、どうやらヒビのようです。

肋骨のヒビや骨折は、くっつくのを待つしかないそうで
ｗｅｂで調べただけで病院には行ってません。
最初の一週間は笑ったり、咳をしたり、くしゃみなど
肺がふくらむ動作のたびに激痛！！
寝る時、起きる時に激痛！！

夜寝る前のストレッチ運動もできないし
二週間ほどは不自由なことが多くて
チクチクした痛みが続いていましたが
三週間も経つと、ほとんど痛みも消えてました。

以前から同じ場所（肋骨の左下あたり）が
チクチクと痛むことがあって
おそらく肋間神経痛だと思うのですが
こういう、ちょっとした痛みが増えてきています。


女性ホルモンは骨を丈夫にしてくれる作用があるので
なくなったとたん、骨が弱くなってきてる？
まずい、まずい！
カルシウムをとって、運動もしなきゃ。
あと、体重も増やさないと。

タグ：更年期 肋骨 肋間神経痛

更年期体験談㉗白髪が急に増えている問題

更年期症状に悩まされている間
体調面にばかり気をとられていたので
少し落ち着いて、鏡をまじまじと見ると
びっくりするくらい白髪が増えています。

ストレスでいっきに白髪になる！
なんて話は聞いたことがありますが
まぁ年齢からして、この場合は老化現象としての白髪でしょう。
それにしても、いつの間にこんなに？？
というくらいの白髪っぷりです。

今までも、あるにはあったんですが
たまに見つけると一本また一本と抜いてました。
（いけないとは知りつつ・・・）

白髪が増えるのと同時に
シャンプー時の抜け毛の量がものすごくて
しかも抜けるのは黒髪なので
白髪を抜くことが怖くなりました。

ここで出てくるのが「白髪染め」モンダイ
今まで黒髪のまま生きてきて一度も染めたことがないため
このままグレイヘアを目指そうか？
せっかくなので初の茶髪になってみるか？
迷っている間に、どんどん白髪が目立ってきています。

そんな折、織田裕二さんの番組で髪の毛について触れていて
「早く全部白髪になるか、いっそのこと禿げるか
どっちかにしてくれ」
「白髪染めがめんどくさい！」と発言されているのを見て
今まさに自分が思っていることだわ、と嬉しくなりました＾＾


老いを受け入れていく心の準備はできているつもりですが
次々とモンダイが出てくる更年期
とりあえず白髪は、染めてみようかな！

タグ：白髪 更年期

更年期体験談㉖更年期症状が軽い人と重い人

自分が更年期に突入して
かなり重い症状をかかえることになってから
よく考えていたこと。
軽い人と重い人のちがいって何だろう？

ストレス、性格、運動習慣・・・などと言われていますが
わたしは体格じゃないかと思っています。
やせてて皮下脂肪が少ない人
プラス
子供のころの体格（やせてて小さかった）


自分自身、わりと健康に自信を持っていたし
運動習慣もあったので
こんなにひどい更年期症状に見舞われるとは思っていませんでした。
大々的にアンケートでもとって集計すれば
一発でわかるような気もするのですが＾＾

女性ホルモンについて調べていると
閉経後にも少しは作られていて
「副腎皮質で男性ホルモンが作られ
　　↓
脂肪組織や筋肉にある酵素によって
　　↓
女性ホルモンに変換される」　らしいです。

なので、やせていて脂肪が少ない人は
女性ホルモンに変換されにくいのではないか？　
と思いました。

子どもの頃からチビで痩せてて
食べても太れない、
そもそも量を食べられない人からすると
少しふっくらしている人のほうが
女性ホルモンがたくさんありそうな感じがして
うらやましいです。

タグ：更年期 皮下脂肪

更年期体験談㉕知るということが大切

更年期のことについて調べていると
今までいかに女性ホルモンに守られていたのかを知ると同時に
もっと早いうちから知識として知っておきたかったと思う。
スプーン１杯ほどしかない、という女性ホルモンに
こんなに翻弄されるなんて！

エストロゲンがガクンと減る時期は閉経以外に
出産後も同じようになるらしい。
「妊娠中は胎盤でエストロゲンが大量に作られていて
出産して胎盤がなくなると次の生理まではエストロゲンが
ほぼゼロの状態になる」
「高齢出産の場合はそのまま閉経になることも」
私は出産経験がないので知らなかったのですが
これがいわゆる「産後うつ」なのですね。

そう考えると、エストロゲン量の落差は閉経の比ではないと思うので
更年期症状よりも数倍ひどい症状になるのでは？
と想像できます。
普段は明るく、生真面目な性格であれば尚更。
いつも出来ていたことが出来ない自分に苛立つから。

更年期症状にしても産後うつにしても
つらい思いをしている人に対して
「気のせいだよ」
「気にしすぎ」
みたいに軽く流されることがありますが
気のせいではありません！！
全部、ホルモンのせい！

更年期うつを体験して、本当に恐ろしいと思ったことは
自分じゃない誰かに心を支配されてしまう感覚。
あれって何なのでしょう？
唐突に死にたくなるような絶望感もありました。
２、３日でそんな気持ちもスッと消えてしまうのだけど
女性ホルモンが急激に減ってバランスが崩れると
体だけではなく心までボロボロになってしまうなんて。

人間って不思議

タグ：更年期 産後うつ

更年期体験談㉔なんとか今を乗り切ろう

思えば１０ヶ月前のある日
突然に見舞われた謎のめまい
そこから続いた不快な症状のオンパレード
頭痛、めまい、息切れ、肩こり、首こり、不安感、不眠・・・
半年後には丸２日間寝込むほどの発熱や倦怠感
そして、死にたくなるようなウツ症状

これら全部が女性ホルモンのしわざ。

・ストレッチ体操
・漢方薬
・プラセンタ注射
・食事療法

いろいろ試して、少しづつ症状はよくなってきている？
今頃になってホットフラッシュっぽい症状が出たり
たまに不眠になったり
どうしようもない肩こりや関節痛はまだあるけど。

時を同じくして、表面化してくる老化現象！
白髪が増えた！
近くのものがぼやけて見えない！

恐るべし、コーネンキ
最初はあたふたして、周りの人に聞いたり
webで情報をかき集めたりして
なんとなくコーネンキの実態をつかみかけた頃
yahooニュースで更年期の話題を見かけることも増えてきました。
そのコメント欄を読んでいると
まるで自分が投稿したのかと思うような
同じような症状で悩んでいる方の多いこと！

ひどい症状に見舞われているときは
暗く長～いトンネルに入ってしまったようで
いつまで続くのかわからない不安感に
押しつぶされそうな毎日でした。
結局のところ
時間が解決するというか
日々をなんとか乗り切っていくうちに
いつの間にかトンネルの先が少し見えてきたような
今、そのくらいまでたどり着いた気がしています。
ここまで約１０ヶ月。

webで情報を集めていたときに一番欲しかったのが
「いつまで不快症状が続くのか？」
に対する答え。
更年期は閉経の前後約１０年間としか書いてなくて
こんな症状が１０年も続くの～？？
と暗い気持ちになっていました。
今、出せる答えは
「本当にひどいのは半年くらいの間」です
なんとか日々を乗り越えていきましょう。

タグ：更年期 女性ホルモン